瘦腿瑜伽基本动作

　　纤瘦细长的美腿很吸睛，很多女性都想拥有，这样再不用担心穿迷你短裙不好看了。那怎样才能拥有纤瘦细长的美腿呢？持续练瘦腿瑜伽，基本动作如下：

　　第一式

　　两腿分开，身体向左转，举起手臂，身体下沉，左腿呈弓步，坚持15秒，重复8次。

　　第二式

　　身体大幅度往前倾，下压左腿，踮起右脚跟，保持匀速呼吸，身体重心需放在左脚上，坚持15秒。

　　第三式

　　坐在瑜伽垫上，上身向右转，腿部呈弓步，尽量令腿部贴紧地面，抬头，然后向后仰，重复动作15次。

　　第四式

　　两腿不变，身体前倾，双手和额头接触地面，调整呼吸，坚持10秒，重复15次。

　　第五式

　　左腿回弯，左手臂往上扳，上身向右转，但需注意的是，动作幅度不要太大，以免出现抽筋的情况。