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爬山后小腿疼吃什么好

  爬山后小腿疼痛,除了可以按摩缓解不适外,还可以通过调整饮食来改善。那小腿疼吃什么好呢?以下是饮食疗法:

  1、二豆苡米粥

  绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开花后,下苡米煮为稀粥,待熟后调入白糖服食,每日2剂,可清热解毒,消肿止痛,适用于髂膝疼痛,局部肌肤灼热,口干苦粘者。

  2、银花莲米粥

  银花15g,莲米30g,白糖少许。将银花洗净,水煎煮沸5分钟后,去渣取汁,加莲米、煮至莲米熟透,加白糖调匀服食,每日2剂,可清热解毒,适用于热毒内扰,局部灼热疼痛,功能受障者。

  3、益母大枣汤

  益母草50g,大枣250g,大茴香10g,赤砂糖50g。将益母草水煎取汁,加茴香、大枣、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大枣。可活血行气,化淤止痛,适用于病变中期,髂膝酸痛不止,劳累后加剧者。

  4、胎盘韭子粉

  胎盘、韭子各250g,陈皮30g。将上药烘干研末备用,每次3g,每日2次,黄酒或蜂蜜冲服,可益肾补骨,温经散寒,适用于病变后期,畏寒、肢软乏力等。