爬楼梯减肥需要注意什么

　　其实现在很多人都在通过爬楼梯减肥，看到周围越来越多的朋友加入爬楼梯的队伍中，你是不是也心动啦？但是爬楼梯也要讲究小细节哦，那爬楼梯减肥需要注意什么呢？

　　1、爬楼梯时腰背要挺直，精神集中，落脚时要稳；

　　2、手不要触摸楼梯的扶手，可以前后摆动；

　　3、上楼时上体微前倾、屈膝抬腿；

　　4、下楼时身体略后仰、肌肉放松；

　　5、在下楼的时候为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地；

　　6、爬楼梯减肥后可对膝关节进行局部按摩；

　　7、爬楼梯减肥一定要结合自己的实际情况，循序渐进哦。