减肥

普拉提有什么好处

  坐在电脑前一整天的你是不是感觉脑袋昏昏的,肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢?下班后,你不应该在窝在沙发上看电视了,快点站起来,我们一起来做普拉提吧!普拉提的好处多多,那么你知道都有哪些好处吗?

  1、改善血液循环

  普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能。

  2、提高心肺功能

  普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量,从而以大大提高心肺功能。

  3、缓解压力

  普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉,从而缓解压力。

  4、加强消化功能

  练习普拉提有助于胃和肠的蠕动,从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

  5、增长力量

  练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性,从而提高身体的力量。

  6、紧实肌肉

  普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性,让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

  7、改善体态

  普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性,让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,看你整个人的体态看上去都优雅自信!