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初学者练习瑜伽注意事项

  对于初学者来说,动作的正确与否,可由老师的指导来确认,但练习观念的正确与否,就无人指导。所以,在练习时,要多加注意。以下是初学者要注意的事项:

  1、认清目标,持之以恒

  刚开始练习瑜伽,很多人都会感到无聊乏味,因为一个简单的动作就要重复做很多遍,但不这样练习,无法达到想要的效果。所以,练习时,一定要有耐心,不要随意中断,应听从老师的教导,把每一个动作都练到位,并不断掌握新的动作。

  2、切勿急躁,不要勉强

  练习瑜伽,最忌急躁,因为瑜伽是需要静心练习的,如果急躁,呼吸急促,无法调节身心,最终也达不到修身养性的目的。另外,练习时也不要勉强自己做高难度的动作,应慢慢让身体适应。

  3、增强信心,不要灰心

  在瑜伽练习过程中,不要和一起练习的人比较,因为每个人的基础不同,如果比较时发现自己落后很多,反应迟钝,会感到沮丧。其实,只要掌握要点,按部就班,给自己多一点时间,多一点自信,坚持下去,会获得意想不到的效果。