减肥

瑜伽减肥操做多久有效

  瑜伽减肥操虽然对减肥大有裨益,但运动量不够也仍然收不到明显的减肥效果,MM们需要练多久才能让“奇迹”出现呢?

  建议MM们每天同一时间练习瑜伽减肥操哦。把坚持练成习惯,这样减肥效果才能棒棒哒。当然,在每天练习的同时,选择不同时间段进行练习也是可以的,而且不同时间段的练习效果也大不相同哦,比如,清晨练习有唤醒能量的功效,让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身,有轻微减肥作用;中午练习有能量提升的功效,可以强化腿部力量和柔韧性;而黄昏练习有平衡身体的功效,可以激发MM们安宁平和的能量;晚上练习则有补充能量功效。

  除此之外,MM们在练习瑜伽减肥操三个月至半年内,如果身体达到了新的平衡点,那么瘦身效果也就更加明显了!