减肥停滞期各个击破，让你真正瘦下来

　　一、生理停滞期

　　有关减肥方法：各种减肥方法。

　　发生时间：月经来前一周。

　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。

　　突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。

　　三、节食停滞期

　　有关减肥方法：蔬菜减肥方法、水果减肥方法。

　　发生时间：节食后2-3天-1星期左右。

　　发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。

　　突破方法：恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。

　　五、运动停滞期

　　有关减肥方法：运动减肥方法。

　　发生时间：运动计划3星期-1个月后。

　　发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变。

　　突破方法：改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。