韩国塑身女王郑多燕，教你减肥操减肚子
[图片中心]塑身女王郑多燕15分钟减肥操精华步骤图
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郑多燕减肥操
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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韩国塑身女王郑多燕
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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郑多燕减肥操15分钟精华步骤
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腰腹部最容易囤积脂肪
压力大不能放任不管
脂肪囤积最为厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥的首要原因，也是最恼人的原因。如果你希望想办法处理肥滋滋的小腹，建议你一定要先改善你的压力。通常当我们感觉到压力的时候，身体会有什么反应呢？
首先全身肌肉紧张，肺部扩大，开始吸入更多的氧气。随后心脏的跳动速度加快，大约相当于平日的5倍，血液里瞬间汇集了来自身体各个部位的能量！这就是人在面对压力时本能的生理反应。不论是精神方面的压力，还是身体方面的压力，反应都是一样的。
当然，面对压力时，紧张的肌肉和强化的心肺功能随着时间的流逝很快就会恢复到先前的状况。但是汇集到血液当中的能量就会滞留在血液当中了！这些能量必须要回到原来所在的位置，或者暂时被储存到什么地方。然而，让这些能量回到原先所在的位置几乎是不可能的。于是这些由各个部位聚集而来的能量，就自然而然地涌到了一个相对容易汇聚的地方，那就是我们的腹部！根据统计结果，越是容易感受压力的人，就越会出现腹部肥胖的迹象。所以说，松弛的腰部赘肉和突出的下腹，和压力是密切联系在一起的。
郑多燕减肥操腰部减肥法：
基本姿势：两腿张开，略宽于肩，膝关节放松，双手捂在腰间。
动一动：有节奏的左右摆动骨盆，用臀部有节奏地画出“8”字。摆动时尽可能加大动作幅度和强度，上半身要保持不动。
目的：通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激，最终实现收腰的目的。