减肥

瘦腰小运动甩掉腹部赘肉

  女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉,争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来,我变,我变,我变变变,瘦了耶。

  迷人瘦腰运动

  功效:苗条身材、纤细腰部、丰挺胸部、拥有优雅动人的肢体线条。

  步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。

  步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

  步骤3:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

  提示:做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。