跟水桶腰说再见

　　夏天到了，我想让自己变瘦，减去自己的水桶腰，请问有什么最好的办法？

　　腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想知道怎么减去水桶腰吗？利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效减去水桶腰，使腰部变得纤细迷人。

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴（在身体中间的位置），边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。

　　4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

　　左右各9次做2遍，共计18次（约1分钟）。习惯后可增加至3分钟。

　　边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。