减肥

按对脚部穴位,轻松消除腿部浮肿

  其实导致肥胖的很大一个原因就是水肿,长期久坐不运动,新陈代谢缓慢,身体容易处于水肿状态。忽视不管的话,时间久了就会转化为肥胖。想要快速有效的减肥,不妨先尝试消水肿。

  按摩是个很好的方法,今天小编要跟大家分享的就是一套脚部按摩减肥法。通过按摩可以加快身体血液循环,帮助排除多余水分,达到很好的瘦身效果。

  【脚部按摩减肥计划】

  1、肾脏/输尿管/膀胱反射区

  A:肾脏反射区

  先来按压肾脏反射区,食指弯曲,用指关节按压对应穴位,力度应该是感觉到酸痛但又不会难以忍受的程度为准,坚持3秒钟。

  B:输尿管反射区

  与A同样的手法,用食指指关节按压图示B的穴位,坚持3秒钟。

  C:膀胱反射区

  现在轮到按压图示C的穴位,同样坚持3秒钟

  2、尿道反射区

  注意图示的位置,位于脚踝处,伸出大拇指,用大拇指按压该位置,重复2-3次。

  3、坐骨神经反射区

  主要是位于小腿外侧,同样是要用到大拇指按压,每处各坚持3秒,可以让小腿变得更加纤细紧实哦!

  4、直肠反射区

  与尿道反射区位置相近,位于脚踝内侧,用大拇指搓揉按压式按摩。

  5、下腹部反射区

  位于脚踝外侧偏上的位置,用拇指按压该处。

  【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

  想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

  关注“健身学院”微信公号(ID:paireliang或扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!