对准胖脸类型，告别大饼脸

　　身材在好，如果有一张大饼脸。也会让你在众人面前黯然失色。其实，大饼脸也是有很多种原因造成的。下面我们就来看看怎样拯救我们的胖胖脸吧！浮肿、胖、松弛，我是哪一种？

　　检查看看妳的“小颜障碍”。是其中一种，还是合并一起来？

　　脂肪过多的胖胖脸

　　1、整体都有变胖，不光是脸部。

　　2、往两颊拉起有弹性，会立刻弹回。

　　3、脸部骨骼或咀嚼肌肥厚。

　　4、双下巴。

　　代谢不良的浮肿脸1。早晨脸明显变胖，但喝杯咖啡就不见了。2。泡泡眼3。轻压脸颊，肌肉弹回时间较久，甚至凹陷。脸部明显没有光泽，暗沉。

　　失去弹力的松弛脸1。脸颊旁的两片肉跨下。2。腮帮子角度不明显3。早上醒来衣服或枕头的纹路残留在脸上，需要相当久的时间才能恢复4。法令纹变明显。

　　脸部浮肿的主要原因就是水分代谢不良，水分全淤积在脸部造成水肿。

　　最常见的原因就是前晚喝太多水，或吃太咸的食物，例如有吃宵夜习惯的人，很容易摄取太多盐分，体内钠离子过多，需要大量水分“中和”，因此水分滞留。

　　其他像是生活压力大、熬夜族、睡眠品质不佳、或是有过敏体质的人，也经常是“浮肿一族”。虽然白天出现的浮肿，会因为起床后的活动和地心引力（让水分往下沉），逐渐改善，但难免影响早上的好情绪！

　　5大原则养成“放水”体质：

　　1、睡前不要喝太多水：睡前2小时内最好建议不要喝超过250CC的水。

　　2、睡高一点的枕头：枕头太低会让水分滞留在头部，建议选择高度软硬适中的枕头，让身体的水分平均分佈，也让循环更加顺畅。

　　3、不要吃太咸：太咸的食物盐分过多容易造成浮肿，所以避免过重口味机含钠量高的食物，少吃罐头食物，腌製品及各种酱料。

　　4、多摄取钾离子食物：如香蕉，苹果，海藻类等食物。薏仁及红豆对消水肿也有不错的疗效。

　　5、保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。

　　第1招：睡前放水

　　学会指节按摩，预防水肿

　　按摩脸部可以畅通淋巴结，并且促进脸部血液循环，把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候，用指节按摩脸部，给予肌肤适度的刺激，改善血液及淋巴线的循环，一扫脸部黯沈！

　　双手握拳，大拇指往掌心内收缩起。

　　拳头贴在下巴下方，利用手指第二关节按摩。

　　沿着脸的轮廓线条由下往上推，约3-5次，最后在耳朵前方的凹处（嘴巴张开是会凹陷的地方）转一转，畅通淋巴结。

　　额头中间开始往外侧推，约进行2-3次。接着拳头的关节贴在眉毛上方，从眉头滑向太阳穴，进行2-3次。

　　按摩额头。同样双手握拳，指节贴在肌肤上。NOTE：合计约做一分鐘即可。记得不要力道过大！

　　第二招：PLUS+做「瘦脸操」，放水效果更好！

　　颈肩僵硬会影响脸部血液循环，阻碍新陈代谢，因此囤积水分与废物，造成脸部浮肿。如果能消除颈部与头部僵硬，就可改善浮肿！

　　STEP1：用双手由后方托出头部，拇指张开顶定后脑突出部位下一指的位置，其他四指撑住头部。

　　STEP2：用拇指以画圈圈的方式按摩数分鐘或用力按压。找出你的脸部肥胖原因，一起来打造玲珑小脸吧！