过午不食的坏处
有些人为了减肥保持修长的身材,采用不正确的减肥方法,不但减不了肥反而容易反弹变胖,得不偿失。然而这种过午不食也是存在不良的减肥效果,比如:挨饿容易得胃病、营养不良、月经紊乱、内分泌失调等。爱美之心人人都有,但也要注意一下减肥方法的好坏,下面为你详解过午不食的坏处。
1、挨饿容易得胃病:过午不食就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果,以达到减肥的目的。然而,如果对于低血糖的女孩子,容易饿,然而不进食补充能量就会容易晕倒,另外经常挨饿的孩子们会很容易损伤胃部,并且得胃病。
2、营养不良:有些女孩为了节约消费,简简单单吃一些营养少的食物并且还进行过午不食的减肥方法。一来人体得不到营养,人的状态就会无精打采;二来过午不食这种方法本来就是要求早餐吃好,午餐吃饱,如果不在这个前提长期进行,会很容易营养不良。
3、月经紊乱:长期进行过午不食的减肥方法的美眉们,不及时补充能量,过度节食会导致内分泌失调,从而导致月经不调。
4、内分泌失调:节食减肥会降低身体代谢率,长期进行过午不食的减肥方法会容易造成易胖体制,然而你食太少,排泄又少,导致你一直不瘦的,进一步导致内分泌失调,建议你日常要多吃蔬菜水果,多喝白开水,多注意好饮食跟休息,读摄入营养。
注意:过午不食不适合的人群包括:严重贫血、生病、身体极其虚弱的等。有时一顿饭不吃我都头晕,容易低血糖,你喝红糖水估计可以的,别把自己的身体搞的不好了。