帮助甩掉腹部脂肪的五种食物

　　不要觉得腹部肥胖只是肚子堆积了过多的脂肪，其实腹部肥胖也是疾病隐患。很多的腹部肥胖不仅是皮下脂肪过多这么简单，极有可能存在内脏脂肪超标和毒素过量堆积等问题，不仅会导致疾病的发生，还可能直接影响寿命。所以消除大肚腩就相当于减少患病几率和延长生命。

　　介绍五种食物，经常吃便有助于消除腹部脂肪。

　　1、手工酸奶

　　酸奶有助于改善肠内环境，进而加速肠胃消化，帮助身体排出毒素和废物垃圾。对减少腹部脂肪和毒素有着很大的帮助。

　　2、魔芋等富含水溶性食物纤维的食物

　　水溶性食物纤维既能促进肠胃蠕动，加速消化和排泄，还能在消化的过程中直接吸附出多余的脂肪，对清除腹部赘肉有着非常显着的效果。

　　另外食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，有抑制脂肪形成的作用。

　　富含水溶性食物纤维的食物有，魔芋、海藻类、蘑菇类、燕麦、藜麦等。

　　3、茄子

　　茄子就好像海绵一样，可以吸收肠道内的油脂，消除腹部脂肪的效果非常好。

　　但是茄子一定要用清淡的做法，比如清蒸或者清炒。

　　4、杂粮

　　杂粮中含有少量的碳水化合物和大量的食物纤维。食用后不会造成血糖值的急剧升高，也不会造成脂肪的大量堆积。既能饱腹、提高代谢还能避免腹部肥胖。

　　另外杂粮中的食物纤维还有助于肠胃消化，对消除腹部肥胖有着非常大的帮助。

　　5、白水

　　水呢，是可以促进你的全身的血液循环，既能排毒还能加速脂肪的消耗。

　　另外喝足量的水还有助于消除便秘，对消除腹部肥胖有着很大的帮助。

　　以上的五种食物都有助于消除腹部脂肪，经常性的吃起来吧。